BMB Gruppenangebote
Bei Interesse an unseren Gruppenangeboten können Sie sich unten auf dieser Seite über das Kontaktformular anmelden. Dort erhalten Sie weiterführende Informationen und erfahren, wie Sie teilnehmen können. Die Kosten für die Gruppenangebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Vor der verbindlichen Anmeldung für eine Gruppe findet immer eine Sprechstunde statt, bei der Sie gemeinsam mit einer Therapeutin schauen, ob das Angebot für Sie das richtige ist. Lassen Sie uns immer auch wissen zu welchen Zeiten Sie Termine wahrnehmen können, so können wir Angebote besser an die Bedarfslage anpassen.
BMB Gruppenpsychotherapie
In der BMB Gruppenpsychotherapie lernen Sie Strategien, um besser mit Stress, belastenden Gedanken und schwierigen Gefühlen umzugehen. Neben kurzen theoretischen Impulsen stehen vor allem praktische Übungen und der Transfer in den Alltag im Mittelpunkt. Die Gruppe findet mit maximal 9 Teilenehmenden statt und beinhaltet 12 Termine.
BMB Entspannungsgruppe
In der BMB Entspannungsgruppe lernen Sie die verschiedenen Möglichkeiten der Entspannung kennen. Finden Sie heraus was Ihr Weg in eine regenerative Tiefenentspannung ist. Stressfolgeerkrankungen kann so vorgebeugt werden.
Vermittelt werden wissenschaftlich in Ihrer Wirksamkeit belegte Techniken wie:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelexation
- Achstamkeit
- Hypnotheraeutische Entspannung
BMB Selbstwertgruppe
In dieser verhaltenstherapeutischen Gruppe geht es darum, den eigenen Selbstwert zu stärken und einen wertschätzenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Wir beschäftigen uns mit selbstkritischen Gedanken, überhöhten Ansprüchen und dem Einfluss von Erfahrungen und Beziehungen auf das eigene Selbstbild.
Mit praktischen Übungen lernen Sie, eigene Stärken und Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und sich unabhängiger von der Bewertung anderer zu erleben.
BMB Gruppe Training Emotionaler Kompetenzen (TEK)
In dieser verhaltenstherapeutischen Gruppe lernen Sie, eigene Gefühle besser wahrzunehmen, zu verstehen und zu regulieren. Wir beschäftigen uns mit dem Umgang mit intensiven Emotionen, schwierigen Situationen und zwischenmenschlichen Konflikten.
Dabei vermitteln wir konkrete und alltagstaugliche Strategien, um Anspannung zu reduzieren, Impulse besser zu steuern, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Beziehungen hilfreicher zu gestalten.
Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen für Austausch, praktische Übungen und das Erproben neuer Fähigkeiten.
BMB Depressionsgruppe
In der verhaltenstherapeutischen Depressionsgruppe lernen Sie, depressive Beschwerden besser zu verstehen und aktiv zu verändern. Gemeinsam arbeiten wir unter anderem an den Themen Aktivitätsaufbau, Umgang mit negativen Gedanken, Selbstfürsorge, Stressbewältigung und der Gestaltung hilfreicher Beziehungen.
Der Austausch in der Gruppe ermöglicht es, Erfahrungen zu teilen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Strategien für den Alltag zu erproben.
Die Gruppe richtet sich an Menschen mit depressiven Beschwerden und bietet einen geschützten Rahmen für Veränderung, Austausch und gegenseitige Unterstützung.